彼に遠まわしに「太ってる」と言われてから、ダイエットに励んでます。

αリポ酸というサプリを飲み、夜中は1時間ウォーキング。

αリポ酸はネットで安いものを買いました(´∀`)

以前のダイエットのときも飲用してたのですが、これが結構効いてるので再び摂取してます。

ちなみにお値段は6か月分で2900円くらい。

超お買得www

あと夜中のウォーキングは仕事から帰ってご飯を食べた後に出発。

なるべく腰を使って歩くようにしてます。

さらに途中に長い坂道を登ります。

そして簡単なカロリーコントロールもします。

1日1200カロリーを目標に、食べるものを考えます。

朝は基本食べないので、代わりにお湯飲んで出勤。

お昼はお弁当持参。

昭和時代(笑)とも言える茶色いお弁当ならだいたい500カロリーくらいです

(ごはん1/2杯、ミニトマト1個、前の日の晩御飯のおかずをちょっと)

晩御飯は器に盛ったおかずから、明日のお弁当分を残します。(つまり腹八分目定食)

これでだいたい1200カロリーくらいです。

と、書いてますが実は、ケーキも天ぷらも唐揚げもフライも焼肉も・・・我慢しないで食べてました(*´q`*)

それでもあまり太らずにダイエットが持続できたのは、サプリのおかげだと思います。

コレを続けて以前は5ヶ月で8キロほど減ったので、同様に頑張ればまた8キロは減るはず(っていうか減るといいなぁ)

体のメンテナンスは良いとして、彼から言われた「顔が丸い」という言葉。

痩せたおかげで少しはシュっとしましたが、やはり骨格なのか丸ものは丸いのです(笑)

そこでネットで色々検索していたら、小顔マッサージなるものを発見。

youtubeでマッサージ動画があったので実践してみようかと思います。

(まぁ、ただのリンパマッサージなんですけどね)

っていうか、もともと美容にはまったく興味が無かったのですが、彼に指摘されると物凄~く悔しいんですよね(笑)

キレイになって褒められるように頑張りたいと思います。

ということで、本日からダイエット記録をつけようと思います。

なるべく毎日記録することが目標です。

ここに体重を書くのは少し恥ずかしいので、BIM値を記録していきます(´∀`)

※BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指数。

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本日の

BMI値:22.3

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